Najlepszym okresem na podróże będąc przy nadziei jest II trymestr ciąży. Zwykle w I trymestrze należy uważać, by nie doprowadzić do poronienia, więc zalecany jest odpoczynek i spokój. Natomiast w III trymestrze przyszła mama czuje się ociężała i bardzo szybko się męczy. Najlepiej, jeśli nasza decyzja o podróży zostanie potwierdzona przez lekarza prowadzącego ciążę.
JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO PODRÓŻY?
- przemyśl swoje dotychczasowe obawy związane z wyjazdem. Najlepiej zrób zestawienie "za" i "przeciw";
- porozmawiaj ze swoim lekarzem i poproś go o kilka cennych wskazówek;
- pamiętaj, że będąc w ciąży musisz postarać się o dodatkową opcje ubezpieczenia, bowiem zwykłe ubezpieczenia nie obejmują chorób i zabiegów związanych z ciążą;
- zastanów się, czy w razie potrzeby, będziesz w stanie porozumieć się z tamtejszym lekarzem;
- sprawdź najbliższe centra medyczne;
- unikaj zbyt długiej podróży w jednej pozycji;
- nie denerwuj się na zapas. To nie jest wskazane ani dla Ciebie, ani dla maluszka;
- zabierz ze sobą dokumentacje ciążową;
- na wszelki wypadek weź ze sobą "No-Spę";
- w przypadku urlopu w słonecznym kraju zabierz ze sobą kremy z wysokim filtrem, pareo i kapelusz, by unikać długich kąpieli słonecznych;
- pozwól się wyręczyć w noszeniu bagażu. Przecież Ty już nosisz w sobie kochanego brzdąca;
- przestrzegaj zasad bezpiecznego odżywiania się, by uniknąć odwodnienia i przedwczesnego porodu;
- unikaj podróży do krajów, gdzie występuje malaria;
- jeśli już wybrałaś podróż do egzotycznego kraju, wykonaj szczepienia np. przeciwko żółtej gorączce;
- pamiętaj, że w górach na wysokości 2500m grozi Wam poważne niebezpieczeństwo (nadciśnienie tętnicze, stan przedrzucawkowy i poronienie);
- zakazane w ciąży jest również nurkowanie. Może wywołać chorobę dekompresyjną płodu.
Pamiętaj, że najlepszym środkiem lokomocji w Twoim stanie są nogi.
ŚRODKI LOKOMOCJI I SPOSOBY PODRÓŻOWANIA:
- autobus lub tramwaj - zadbaj o miejsce siedzące, najlepiej, jęśli bedzie znajdowało sie na środku pojazdu. Wtedy unikniesz niepotrzebnych odczuć przy gwałtownym hamowaniu i energicznym ruszaniu;
- pociąg - jest on zalecanym przez lekarza środkiem lokomocji. Pociąg jest wygodny oraz zapewnia swobodę, zaś jego jazda z reguły jest płynna;
- samolot jest szybki i wygodny dla przyszłych mam. Bywają sytuacje, kiedy linie lotnicze odmawiają wejścia na pokład kobietom ciężarnym ( w przypadku chorób naczyń żylnych i ukończenia 35 tygodnia ciąży). Jeśli przyszłe mamy zostaną wpuszczone na pokład samolotu, przed startem powinny zapiąć pasy bezpieczeństwa poniżej swoich brzuszków, a na wysokości miednicy;
- statek - Podróżowanie drogą morską może narazić nas na niepotrzebne mdłości, znużenie i wymioty. Warto jest też wcześniej zorientować się w oferowanym standardzie podróżowania statkiem;
- samochód jest wygodnym środkiem transportu, ale może być niebezpiecznym dla przyszłej mamy w razie stłuczki, bądź większej kraksy. Pamiętaj, by podczas długiej podróży autem, robić średnio co 2 godziny postój, aby zmienić pozycję ciała i dotlenić się.
- kobiety w ciąży są rozhuśtane emocjonalne;
- pojawiające się u nich problemy z koncentracją;
- przyszłe mamy szybko się męczą i zaczyna im sie kręcić w głowach;
- ciężarne mają spowolnioną reakcję;
- brzuszek przeszkadza im w wykonywaniu manewrów;
- czasem zażywają leki, które dają przeciwwskazanie do prowadzenia wszelkich pojazdów mechanicznych;
- ruchy dziecka mogą zdekoncentrować kobietę w ciąży.
Oczywiście decyzja należy do każdej kobiety. Zdarzają się sytuacje, że przyszła mama nie wyobraża sobie dnia bez kręcenia przysłowiowym kółkiem, co czasem może wynikać z charakteru jej pracy lub też świetnego samopoczucia, czy konieczności.
O CZYM MUSI PAMIĘTAĆ KOBIETA PODRÓŻUJĄCA AUTEM, NIEZALEŻNIE OD TEGO CZY JEST KIEROWCĄ, CZY PASAŻEREM?
- poprawnie zapiętych pasach bezpieczeństwa. Kodeks drogowy co prawda nie przymusza do tego przyszłych mam, ale zróbmy to ze względu na bezpieczeństwo nasze i maluszka. Pas ukośny powinien znajdować się nad mostkiem, zaś pas udowy pod brzuszkiem. Pasy bezpieczeństwa nie powinny być zbyt luźne lub poskręcane. Można również stosować tzw. uprząż dla kobiet w ciąży lub inaczej zwaną adapterem do pasów bezpieczeństwa.
- brzuch nie powinien ocierac sie o kierownicę;
- odległość między kierownicą a klatka piersiową kobiety ciężarnej powinna wynieść 25 cm;
- plecy powinny przylegac do fotela;
- głowa ciężarnej powinna zanjdowac się na środku zagłówka.