Jesteś przyszłą mamą i z niepokojem kontrolujesz wzrost swojej wagi? To sprawa indywidualna. Nie sztywno określonych reguł, które warunkują Twoją wagę. Przeczytaj artykuł, a dowiesz się tego, o czym powinnaś wiedzieć i pamiętać będąc w ciąży.
Waga ciążowa uwarunkowana jest kilku czynników:
- Twojego zwrostu;
- Twojej wagi sprzed ciąży;
- jak duże dziecko w sobie nosisz.
Kobieta, która nie jest jeszcze w ciąży może bardzo łatwo obliczyć swoją prawidłową wagę poprzez zastosowanie tzw. wskaźniki BMI ( masę ciała podana w kilogramach należy podzieli przez wzrost podany w metrach i podniesiony do kwadratu).
Przyszłym mamom wagę kontroluje położna lub lekarz prowadzący ciążę. Mogą się zawsze pojawić niewielkie odchylenia od normy, ale nie jest to sytuacja dramatyczna. Gdyby było coś niepokojącego z Twoją wagą, z pewnością poinformowałby Cię o tym lekarz, do którego należy się regularnie zgłosić.
Poniższe zestawienie dotyczy wagi ciążowej, na podstawie wyliczenia masy ciała przez wskaźnik BMI.
- gdy przed ciążą BMI wynosił mniej niż 19, wtedy w ciąży możesz przytyć 16 kg;
- gdy przed ciążą BMI wynosił 26-29 (nadwaga), wtedy powinnaś przytyć 10-11 kg;
- gdy przed ciążą BMI wynosił powyżej 29 (otyłość) - powinnaś przytyć nie więcej niż 10 kg.
Kobieta w odmiennym stanie przybiera na wadze średnio 2 kg miesięcznie.
SKUTKI NADWAGI I OTYŁOŚCI W CIĄŻY:
- pojawienie sie żylaków nóg;
- cukrzyca ciążowa;
- słaba wydolność oddechowa;
- problemy żołądkowo-jelitowe;
- nadciśnienie tętnicze i związany z nim stan przedrzucawkowy i rzucawka;
- infekcja dróg moczowych;
- bóle kręgosłupa;
- bóle stawów.
SKUTKI NIEDOWAGI W CIĄŻY:
- zahamowanie rozwoju płodu;
- zahamowanie wewnątrzmacicznego wzrostu (hipotrofia);
- zaburzenia neurologiczne;
- poronienie;
- wady wzroku i słuchu u dziecka;
- mniejsza masa urodzeniowa;
- niedojrzałość dziecka, głównie płuc;
- noworodek musi po urodzeniu przebywać w inkubatorze.
Natomiast u przyszłych mam niedowaga może spowodować anemię i zaburzenia hormonalne, bardzo niewskazane dolegliwości w ciąży.
Pamiętajmy, aby nasza dieta była odpowiednio zbilansowana. Wzmożony apetyt prowadzi do nadwagi, ale w ciąży wcale nie trzeba jeść za dwóch. W celu oszukania stale burczącego brzucha, warto sięgnąć po owoce i warzywa oraz niegazowaną wodę mineralną.