Ciąża wprawia Cię w stany lęków? Obawiasz się o wszystko, co tylko przyjdzie Ci do głowy? Stany lękowe występują głównie w ciąży. Przyszłe mamy tak już mają, że martwią się o dziecko, poród i macierzyństwo. Jednak bądź czujna. Czasem nadmierne i długotrwałe lęki mogą być zgubne i niewskazane w Twoim stanie.
Nie od dziś każdej przyszłej mamie towarzyszą lęki. Jest to uważane za nawet naturalne zjawisko. Jednak bywają sytuacje, kiedy ciągłe lęki wzrastają do rangi wielkiego problemu. Wtedy bardzo ważne jest wsparcie partnera lub najbliższych.
CO NAJCZĘŚCIEJ BUDZI LĘK WŚRÓD KOBIET CIĘŻARNYCH?
- poronienie;
- przedwczesny poród;
- zdrowie i prawidłowy rozwój maluszka;
- ból podczas porodu;
- niewiara w swoje możliwości podczas porodu;
- komplikacje podczas narodzin dziecka;
- opieka nad maleństwem;
- przyszłość dziecka;
- stabilizacja materialna;
- bezradność partnera w opiece nad maleństwem;
- bycie dobrą matką;
- narodziny więzi między matką a dzieckiem;
- wygląd zewnętrzny i figura po urodzeniu maluszka.
JAK SOBIE PORADZIĆ Z LĘKIEM?
- najlepszym sposobem jest poszerzenie wiedzy na temat, który tak na nas działa. Poprzez uzyskanie informacji, często odganiamy od siebie lęki, zwłaszcza przed czymś nieznanym;
- za pomocą wyobraźni należy spróbować oswoić się z sytuacją;
- rozmowa z lekarzem prowadzącym ciążę lub położną;
- czasem potrzebna jest rozmowa z psychologiem;
- rozmowa z doświadczonymi znajomymi, którzy przechodzili przez coś podobnego, bądź służą Ci wypróbowanymi poradami;
- z rozmowy spróbuj zapisać pozytywne rady, a kiedy następnym razem dopadnie Cię chandra, odczytaj je;
- jak najwięcej rozmawiaj z partnerem, włącz go również w swoje troski. Nikt tak dobrze Cię nie powinien Cię znać jak własny mąż, więc możliwe, że znajdzie panaceum na Twoje zmartwienia;
- czasami warto uczęszczać na zajęcia do szkoły rodzenia;
- oddaj się lekturze czasopism i poradników dla przyszłych mam;
- jeżeli Twoje lęki związane są z utratą dotychczasowej sylwetki w wyniku ciąży. to na nie również jest sposób. Wystarczy, że po zakończonym okresie połogu zaczniesz uczęszczać na zajęcia aerobicu lub zumby. Takie wyjścia wyjdą Wam wszystkim na dobre. Ty zrelaksujesz się i wyjdziesz do ludzi, maleństwo poczuje też bliskość tatusia, a sam dumny ojczulek zyska doświadczenie w opiece nad dzieckiem.
- Zapamiętaj, że świat jest tak już urządzony, że to kobiety od zarania rodzą zdrowe dzieci! Pomyśl, że taki stan nie posłuży ani Tobie, ani maleństwu.
WPŁYW STRESU NA DZIECKO:
- niska masa urodzeniowa;
- wady serca;
- wady układu nerwowego;
- wady rozwojowe m.in. rozszczep wargi i zespół Downa;
- naukowo stwierdzono, że stres może przyczynić się do obniżenia IQ dziecka.